Discipline equals freedom : field manual / Jocko Willink.

Part one: Thoughts ; Part two: Actions. Fuel : Feeding the machine ; Repair and maintenance : Injury prevention and recovery ; Appendix: The workouts.

Los métodos de éxito de Jocko Willink nacieron en los Equipos SEAL, donde pasó la mayor parte de su vida adulta, se alistó después de la escuela secundaria y se alzó para convertirse en el comandante de la unidad de operaciones especiales más condecorada de la guerra en Irak. Aquí describe cómo vive ese mantra: las disciplinas mentales y físicas que se impone a sí mismo para alcanzar la libertad en todos los aspectos de la vida. Willink incluye estrategias y tácticas para vencer la debilidad, la dilación y el miedo; entrenamiento físico específico presentado en entrenamientos para atletas principiantes, intermedios y avanzados; y los mejores hábitos de sueño e ingesta de alimentos recomendados para optimizar el rendimiento.