Rasgos alterados : la ciencia revela cómo la meditación transforma la mente, el cerebro y el cuerpo / Daniel Goleman, Richard J. Davidson .

1. El camino profundo, y el amplio ; 2. Antiguos indicios ; 3. El después es el antes del próximo durante ; 4. Lo mejor que teníamos ; 5. Una mente serena ; 6. Preparado para amar ; 7. ¡Atención! ; 8. La levedad del ser ; 9. Mente, cuerpo y genoma ; 10. Meditación como psicoterapia ; 11. El cerebro de un yogui ; 12. El tesoro oculto ; 13. Alterando rasgos ; 14. Una mente sana ; Otros recursos. .

En este libro se describen las investigaciones más avanzadas sobre el tema que, aplicadas a desarrollar una variedad más amplia de prácticas, permitirán obtener los mejores resultados. No obstante, para alcanzar ese altísimo nivel de transformación positiva no bastan pequeñas dosis diarias de meditación. Es necesaria una dedicación prolongada, que incluye ingredientes fundamentales, como la guía experta de un maestro y una actitud de menor apego al "yo", que las versiones de entrenamiento mental más difundidas pasan por alto. Con el objetivo de erradicar las falsas ideas y la neuromitología, Daniel Goleman y Richard Davidson nos muestran que el auténtico resultado beneficioso de estas prácticas reside en que de ellas pueden surgir rasgos perdurables de la personalidad.