Aware : the science and practice of presence : the groundbreaking meditation practice / Daniel J. Siegel.

Incluye índice.

Part I. The wheel of awareness: idea and practice ; An invatation ; Stories of using the wheel of awareness: harnessing the power of presence ; Preparing your mind for the wheel of awareness: focused attention ; The basic wheel of awareness ; kind intention ; Open awareness ; Part II. The wheel of awareness and mechanisms of mind ; Mind and the energy flow of the body ; Integration in the brain and the spoke of focal attention ; The natural of energy, the energy of mind ; Awareness, the hub, amd a plane of possibility ; Filters of consciousness ; Awe and joy ; Part III. Stories of transformation in applying the wheel: harnessing the hub and living from the plane of possibility ; Part IV. The power of presence. .

Este libro enseña a los lectores cómo aprovechar el poder del principio "Donde va la atención, como fluye la activación neuronal y como crece la conexión neuronal". Siegel revela cómo desarrollar una práctica de la rueda de la conciencia para centrar la atención, abrir la conciencia y cultivar una intención amable el texto puede, literalmente, ayudarlo a desarrollar un cerebro más saludable y reducir el miedo, la ansiedad y el estrés en su vida. Ya sea que no tenga experiencia con una práctica reflexiva o que sea un profesional experimentado, Aware es una guía práctica que le permitirá estar más enfocado y presente, así como tener más energía y ser más resistente emocionalmente ante el estrés y los desafíos diarios. La vida te lanza a tu manera.