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¡Tómate un respiro! : mindfulness el arte de mantener la calma en medio de la tempestad / Mario Alonso Puig.

By: Puig, Mario Alonso, 1955- [autor.]Material type: TextTextLanguage: Spanish Publisher: Bogotá : Editorial Nomos, Espasa, 2022Copyright date: ©2017Edition: Décimo primera ediciónDescription: 259 páginas : ilustraciones, gráficos ; 23 cmContent type: texto Media type: sin mediación Carrier type: volumenISBN: 9789584264442; 9584264443Subject(s): Emociones | Terapia cognitiva basada en mindfulness | Conciencia (Psicología) | Atención -- Psicología | Rendimiento -- Aspectos psicológicosDDC classification: 152.4
Incomplete contents:
1. Ciencia y conciencia ; 2. Vivir más y mejor ; 3. Los engaños de la mente dualista ; 4. La curiosidad no mató al gato, sino que le volvió más listo ; 5. Ver lo invisible es humanamente posible ; 6. El secreto mejor guardado ; 7. Al otro lado del espejo: descubrirse en el otro ; 8. La carpa y el dragón ; 9. La sabiduría del cuerpo ; 10. El sorprendente impacto del mindfulness en la estructura y la función del cerebro ; 11. Vivir en un mismo país con dos reinos enfrentados ; 12. La vida como descubrimiento ; 13. El tiempo de nuestras vidas ; 14. Ningún sitio al que ir y ningún sitio al que llegar ; 15. Fiarse del proceso ; 16. Allanar el camino ; 17. La postura en el mindfulness ; 18. La respuesta de relajación (relaxation response) ; 19. Comiendo con atención plena (mindful eating) ; 20. Respirando con atención plena (mindful breathing) ; 21. Moviéndonos con atención plena (mindful walking) ; 22. Escáner corporal (body scan) ; 23. Metta, mindfulness de la compasión (loving kindness meditation)
Abstract: El doctor Mario Alonso Puig nos descubre en su nuevo libro el mindfulness: prestar atención para ver las cosas tal y como son. Con una sólida base científica y apoyado en una parte práctica para meditar, Tómate un respiro te enseña a mantener la calma en medio de la tempestad. De esta manera conseguirás sentirte plenamente presente para captar una realidad que normalmente se nos escapa. Esta práctica meditativa te permitirá observar con mente abierta y curiosa el flujo de pensamientos, sensaciones y sentimientos como camino indispensable para descubrir un nuevo mundo de posibilidades. Solo aquellos que ven lo invisible pueden alcanzar lo imposible. Contraportada.
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Incluye audios con prácticas de mbdfulness dirigidas por el autor. (Escanear el código)

1. Ciencia y conciencia ; 2. Vivir más y mejor ; 3. Los engaños de la mente dualista ; 4. La curiosidad no mató al gato, sino que le volvió más listo ; 5. Ver lo invisible es humanamente posible ; 6. El secreto mejor guardado ; 7. Al otro lado del espejo: descubrirse en el otro ; 8. La carpa y el dragón ; 9. La sabiduría del cuerpo ; 10. El sorprendente impacto del mindfulness en la estructura y la función del cerebro ; 11. Vivir en un mismo país con dos reinos enfrentados ; 12. La vida como descubrimiento ; 13. El tiempo de nuestras vidas ; 14. Ningún sitio al que ir y ningún sitio al que llegar ; 15. Fiarse del proceso ; 16. Allanar el camino ; 17. La postura en el mindfulness ; 18. La respuesta de relajación (relaxation response) ; 19. Comiendo con atención plena (mindful eating) ; 20. Respirando con atención plena (mindful breathing) ; 21. Moviéndonos con atención plena (mindful walking) ; 22. Escáner corporal (body scan) ; 23. Metta, mindfulness de la compasión (loving kindness meditation)

El doctor Mario Alonso Puig nos descubre en su nuevo libro el mindfulness: prestar atención para ver las cosas tal y como son. Con una sólida base científica y apoyado en una parte práctica para meditar, Tómate un respiro te enseña a mantener la calma en medio de la tempestad. De esta manera conseguirás sentirte plenamente presente para captar una realidad que normalmente se nos escapa. Esta práctica meditativa te permitirá observar con mente abierta y curiosa el flujo de pensamientos, sensaciones y sentimientos como camino indispensable para descubrir un nuevo mundo de posibilidades. Solo aquellos que ven lo invisible pueden alcanzar lo imposible. Contraportada.

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