Alquimia emocional / Tara Bennett Goleman ; prólogo de Dalai Lama ; traducción de Teo Macero .

Primera parte. Alquimia emocional ; 1. Una alquimia interior ; 2. Una sensata compasión ; 3. Las cualidades curativas de la atención consciente ; 4. Un modelo de la mente ; Segunda parte. Las cosas como parecen ; 5. El hábito emocional ; 6. Esquemas en un mundo más grande ; 7. Cómo funcionan los esquemas ; Tercera parte. Una terapia consciente ; 8. Los muchos usos de la atención consciente ; 9. Romper la cadena ; 10. Cambio de hábitos ; 11. Trabajar con las emociones ; 12. No tiene por qué creer en lo que piensa ; 13. Relaciones ; 14. el círculo de la vida ; 15. Etapas de la cura ; Cuarta parte. Alquimia espiritual ; 16. Cambios en la percepción ; 17. Investigar la mente ; 18. Un nuevo marco para el sufrimiento ; 19. La confusión puede presentarse como sabiduría. .

Los alquimistas convertían el plomo en oro. Y Bennett-Goleman nos recuerda que, igual que ellos, todos podemos transformar los momentos de confusión o dolor emocional en instantes de claridad. Este mítico best seller explora nuestra mente y nos enseña que todo lo que nos preocupa cabe en diez patrones emocionales básicos (incluidos el miedo al abandono, la exclusión social y la vulnerabilidad). Pero también nos muestra cómo liberarnos de ellos y reemplazarlos con empatía gracias a la práctica del mindfulness, la alquimia emocional que puede cambiar la estructura de nuestra mente a través de la aplicación consciente en el terreno de las emociones. Solo así lograremos, como señala el Dalai Lama en el prólogo, orientar nuestra vida interior hacia la verdadera felicidad.

Título original : Emotional alchemy.