Manual para dominar los pensamientos ansiosos : habilidades para superar los pensamientos intrusivos no deseados que nos llevan a la ansiedad, las obsesiones y la depresión / David A. Clark, PHD ; prólogo de Judith S. Beck, PHD ; traducción, Mónica Castell-Giménez

1. La mente inquieta ; 2. Aferrarse al autocontrol ; 3. Habilidades de control: el autodescubrimiento ; 4. Habilidades de control: la desintoxicación mental ; 5. Habilidades de control: soltar ; 6. Habilidades de control: la autoaceptación consciente ; 7. Habilidades de control: las estrategias que funcionan ; 8. Maximizar las intrusiones positivas.

Recomiendo encarecidamente este libro a todas aquellas personas que estén luchando con la ansiedad, la depresión o demás problemas asociados con las intrusiones mentales no deseadas. MARTIN M. ANTONY, PHD Universidad de Ryerson ¿Te están entorpeciendo la vida los pensamientos negativos o desagradables? Si la respuesta es sí, no estás solo. Muchas personas tienen pensamientos no deseados, molestos o desagradables de los que parece que no se pueden deshacer -pensamientos que además dan lugar a sentimientos de culpa, ansiedad, depresión y miedo. Este manual, con instrucciones paso a paso, propone métodos prácticos y efectivos que puedes utilizar directamente para conseguir distanciarte de esos pensamientos antes de que tomen el control. David A. Clark presenta una técnica exclusiva que te ayudará a dejar atrás una amplia gama de patrones de pensamiento negativo. Con estas páginas aprenderás a romper el ciclo destructivo responsable de tu pensamiento ansioso y depresivo y a despojar a esos pensamientos desagradables de su poder -un proceso al que Clark se refiere como desintoxicación. Editor

Título original : The Anxious Worbook Thoughts