Una mente liberada : la guía esencial de la terapia de aceptación y compromiso (ACT) / Steven C. Hayes ; traducción de Montserrat Asensio Fernández ; Prólogo de Rafael Santandreu.

By: Hayes, Steven C, 1948-Contributor(s): Asensio Fernández, Montserrat [traductor] | Santandreu Lorite, Rafael [prologuista]Material type: Text

TextLanguage: Spanish Original language: English Series: Paidós DivulgaciónPublisher: Barcelona : Paidós, 2023Edition: Primera ediciónDescription: 490 páginas : ilustraciones ; 18 cmContent type: texto Media type: sin mediación Carrier type: volumenISBN: 9788449341489Subject(s): Psicoterapia | Conducta (Psicología) | Comportamiento | Psicologia experimental | Mente y cuerpoDDC classification: 158.2

Partial contents:

La necesidad de virar ; El Dictador Interior ;En busca de un camino diferente ; Por qué los pensamientos son tan automáticos y tan convincentes ; El problema de la resolución de problemas ; Acercarse al dinosaurio ; El compromiso con un rumbo nuevo ; Todos somos capaces de virar ;El primer viraje. Defusión: mantener la mente a raya ; El segundo viraje. El yo: el arte de tomar perspectiva ; El tercer viraje. Aceptación: aprender del dolor ; El cuarto viraje. Presencia: vivir en el ahora ; El quinto viraje. Valores: decidir qué nos importa ; El sexto viraje. Acción: comprometerse con el cambio ....

Summary: En este libro canónico, Steven C. Hayes expone las habilidades de flexibilidad psicológica que lo convierten en uno de los enfoques más poderosos que la investigación puede ofrecer. Se ha demostrado que estas habilidades ayudan incluso cuando otros enfoques han fallado. ¿Cómo ayuda la flexibilidad psicológica? Lo pasamos mal porque nuestra mente resolutiva nos dice que huyamos de lo que nos causa miedo y dolor. Pero nos duele donde nos importa, y si huimos de una sensación de vulnerabilidad, también deberemos huir de lo que nos importa. Aunque es una idea simple, va en contra de nuestros instintos y nuestra programación. Las habilidades de flexibilidad contrarrestan esas tendencias tan arraigadas; incluyen prestar atención a nuestros pensamientos con curiosidad, abrirnos a nuestras emociones, atender lo que está en el presente, aprender el arte de tomar perspectiva, descubrir nuestros valores más profundos y construir hábitos basados en lo que de verdad queremos. Editor

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Cómo transformar tu pensamiento y liberarte del estrés, la ansiedad, la depresión y la adicción

Incluye referencias bibliográficas (páginas 341-380) e índice.

En este libro canónico, Steven C. Hayes expone las habilidades de flexibilidad psicológica que lo convierten en uno de los enfoques más poderosos que la investigación puede ofrecer. Se ha demostrado que estas habilidades ayudan incluso cuando otros enfoques han fallado. ¿Cómo ayuda la flexibilidad psicológica? Lo pasamos mal porque nuestra mente resolutiva nos dice que huyamos de lo que nos causa miedo y dolor. Pero nos duele donde nos importa, y si huimos de una sensación de vulnerabilidad, también deberemos huir de lo que nos importa. Aunque es una idea simple, va en contra de nuestros instintos y nuestra programación. Las habilidades de flexibilidad contrarrestan esas tendencias tan arraigadas; incluyen prestar atención a nuestros pensamientos con curiosidad, abrirnos a nuestras emociones, atender lo que está en el presente, aprender el arte de tomar perspectiva, descubrir nuestros valores más profundos y construir hábitos basados en lo que de verdad queremos. Editor

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