En el limbo : aprende a diseñar tus emociones para convertirte en quien siempre quisiste ser / Estanislao Bachrach

La fórmula de tus emociones 1. La inteligencia ; 2. Your cerebro ; 3. No sabemos mucho ; 4. Propiedades de las emociones ; 5. Conceptos y categorías ; 6. Construccionista ; 7. Cíclico y modal ; 8. ¿En qué estás pensando, Willis? ; 9. Autorregulación emocional ; Intermedio : La vuelta al mundo en emociones ; 10. Emociones culturales ; Segunda parte: Siento, luego existo ; 11. Suelta la mochila ; 12. Es uno, es dos, es tres ; 13. ¿Qué te motiva? ; 14. Felicidad, no tienes dueño ; 15. Dolor emocional ; 16. Neurobiología emocional.

Sin duda son las emociones las que hacen que vivir valga la pena. Todos atravesamos diversos estados emocionales a lo largo de la vida y muchas veces sentimos que nos dominan. No solo no los puedes evitar sino que son fundamentales a la hora de tomar decisiones. Tanto si quieres ser un líder o una mejor persona, es clave que conozcas, entiendas y regules tus emociones. Sin embargo, te han enseñado muy poco sobre ellas. Pero aquí la gran noticia: si bien experimentas emociones sin esfuerzo consciente, eso no significa que seas un receptor pasivo de estas experiencias. A pesar de tu historia las puedes rediseñar empleando tus pensamientos, modificando el contexto y conociendo cada vez mejor tu cuerpo. Tus emociones te aportan información sobre tu bienestar. Son datos, no direcciones Editor.