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Tiny habits : the small changes that change everything / B.J. Fogg

By: Fogg, B.J.
Material type: TextTextPublisher: New York : Houghton Mifflin Company, 2020Description: vi, 308 páginas : ilustraciones, gráficas. Carrier type: Recurso electrónico ISBN: 9780358003991.Subject(s): Psicología aplicada | Crecimiento personal | Motivación (Psicología) | Cambio (Psicología) | Vida espiritual | Calidad de vidaDDC classification: 158.2 Online resources: Recurso digital
Contents:
Introduction. Change Can Be Easy (and Fun) ; Chapter 1. The Elements of Behavior ; Chapter 2. Motivation — Focus on Matching ; Chapter 3: Ability — Easy Does It ; Chapter 4. Prompts — The Power of After ; Chapter 5. Emotions Create Habits ; Chapter 6: Growing Your Habits from Tiny to Transformative ; Chapter 7. Untangling Bad Habits: A Systematic Solution ; Chapter 8. How We Change Together ; Conclusion: The Small Changes That Change Everything
Abstract: El experto líder mundial en la formación de hábitos muestra cómo puede tener una vida más feliz y saludable: comenzando de a poco. Comience con dos flexiones al día, no un entrenamiento de dos horas; o cinco respiraciones profundas cada mañana en lugar de una hora de meditación. En TINY HABITS, B.J. Fogg aporta su experiencia al entrenar a más de 40,000 personas para ayudarlo a perder peso, desestresarse, dormir mejor o lograr cualquier objetivo que elija. Solo necesita la fórmula de comportamiento de Fogg: que sea fácil, que se ajuste a su vida y que sea gratificante. Cada vez que suba a su automóvil, tome una respiración de yoga.
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Recurso electrónico Recurso electrónico Biblioteca CESA

serviciosbiblioteca@cesa.edu.co

Recursos electrónicos
Recursos de información electrónicos y digitales 158.2 / F655t 2020 (Browse shelf) Ej.1 Available LE00160
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Introduction. Change Can Be Easy (and Fun) ; Chapter 1. The Elements of Behavior ; Chapter 2. Motivation — Focus on Matching ; Chapter 3: Ability — Easy Does It ; Chapter 4. Prompts — The Power of After ; Chapter 5. Emotions Create Habits ; Chapter 6: Growing Your Habits from Tiny to Transformative ; Chapter 7. Untangling Bad Habits: A Systematic Solution ; Chapter 8. How We Change Together ; Conclusion: The Small Changes That Change Everything

El experto líder mundial en la formación de hábitos muestra cómo puede tener una vida más feliz y saludable: comenzando de a poco. Comience con dos flexiones al día, no un entrenamiento de dos horas; o cinco respiraciones profundas cada mañana en lugar de una hora de meditación. En TINY HABITS, B.J. Fogg aporta su experiencia al entrenar a más de 40,000 personas para ayudarlo a perder peso, desestresarse, dormir mejor o lograr cualquier objetivo que elija. Solo necesita la fórmula de comportamiento de Fogg: que sea fácil, que se ajuste a su vida y que sea gratificante. Cada vez que suba a su automóvil, tome una respiración de yoga.

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