Tiny habits : the small changes that change everything /
Fogg, B.J,
Tiny habits : the small changes that change everything / B.J. Fogg. - vi, 308 páginas : ilustraciones, gráficas .
Introduction. Change Can Be Easy (and Fun) ; Chapter 1. The Elements of Behavior ; Chapter 2. Motivation - Focus on Matching ; Chapter 3: Ability - Easy Does It ; Chapter 4. Prompts - The Power of After ; Chapter 5. Emotions Create Habits ; Chapter 6: Growing Your Habits from Tiny to Transformative ; Chapter 7. Untangling Bad Habits: A Systematic Solution ; Chapter 8. How We Change Together ; Conclusion: The Small Changes That Change Everything.
El experto líder mundial en la formación de hábitos muestra cómo puede tener una vida más feliz y saludable: comenzando de a poco. Comience con dos flexiones al día, no un entrenamiento de dos horas; o cinco respiraciones profundas cada mañana en lugar de una hora de meditación. En TINY HABITS, B.J. Fogg aporta su experiencia al entrenar a más de 40,000 personas para ayudarlo a perder peso, desestresarse, dormir mejor o lograr cualquier objetivo que elija. Solo necesita la fórmula de comportamiento de Fogg: que sea fácil, que se ajuste a su vida y que sea gratificante. Cada vez que suba a su automóvil, tome una respiración de yoga.
9780358003991
Psicología aplicada.
Crecimiento personal.
Motivación (Psicología)
Cambio (Psicología)
Vida espiritual.
Calidad de vida.
158.2 / F655t
Tiny habits : the small changes that change everything / B.J. Fogg. - vi, 308 páginas : ilustraciones, gráficas .
Introduction. Change Can Be Easy (and Fun) ; Chapter 1. The Elements of Behavior ; Chapter 2. Motivation - Focus on Matching ; Chapter 3: Ability - Easy Does It ; Chapter 4. Prompts - The Power of After ; Chapter 5. Emotions Create Habits ; Chapter 6: Growing Your Habits from Tiny to Transformative ; Chapter 7. Untangling Bad Habits: A Systematic Solution ; Chapter 8. How We Change Together ; Conclusion: The Small Changes That Change Everything.
El experto líder mundial en la formación de hábitos muestra cómo puede tener una vida más feliz y saludable: comenzando de a poco. Comience con dos flexiones al día, no un entrenamiento de dos horas; o cinco respiraciones profundas cada mañana en lugar de una hora de meditación. En TINY HABITS, B.J. Fogg aporta su experiencia al entrenar a más de 40,000 personas para ayudarlo a perder peso, desestresarse, dormir mejor o lograr cualquier objetivo que elija. Solo necesita la fórmula de comportamiento de Fogg: que sea fácil, que se ajuste a su vida y que sea gratificante. Cada vez que suba a su automóvil, tome una respiración de yoga.
9780358003991
Psicología aplicada.
Crecimiento personal.
Motivación (Psicología)
Cambio (Psicología)
Vida espiritual.
Calidad de vida.
158.2 / F655t
